mindfullnes
MINDFULNESS

Mindfulness = bevidst nærvær øjeblik for øjeblik. Da det lyder mere enkelt end det lige er at udføre, kræver det træning. Det handler om indsigt i egne tankegange og vanemæssige adfærd. Et effektivt redskab til at være nærværende og være bevidst om, hvad der sker inde i dig øjeblik for øjeblik er meditation. Mindfulness handler i den grad også om at være villig til at ændre og prioritere anderledes i livet.Det handler om at være tro mod dig selv og oppriotere det, der fører dig hen imod dine drømme og mål for det liv, du ønsker at leve.

image004
KROPSBEVIDST KOST

Kost er i bund og grund det brændstof som kroppen skal fungere på. Ganske enkelt som benzin til en bil.Derfor handler Bevidst kost om kroppens behov for ernæring., Vil vi leve sundt bliver vi nødt til at have en kritisk holdning til, hvad vi fylder i kroppen.Vi bliver nødt til at få viden om, hvad kroppen har brug for af næringsstoffer og hvad vores mad indeholder. Kropsbevidst kost vil gøre op med tendensen,at det er øjnene og smagsløgene der bestemmer menuén.

stresshåndtering
STRESSHÅNDTERING

Den menneskelige krop er et fantastisk instrument, der fortæller os, hvordan vi reagerer på livets udfordringer. Stresshåndtering handler om, at lytte til kroppen og bruge kroppens signaler til at korrigere adfærd. Bevidstheds træning i at tolke kroppens signaler er en forudsætning for at kunne håndtere stress og andre krise situationer i livet. Du bliver nødt til, at få indsigt i egen personlighed og have praktiske redskaber til at ændre din uhensigtsmæssige adfærd. For en ting er sikkert : “Du kan ikke ændre omgivelserne, men du kan ændre måden du tænker om det.”

KOMMENDE KURSER

  • 09-11. okt. 2015
  • Fred: 18.30-21.30 / Lør: 9.30 – 14.30 / Søn: 9.30 – 13.30
  • Pris: 1.950 Kr. (Inkl. Moms)

Kurset giver dig viden om ernæring og hvad din krop har brug for og mindfullness indflydelse på en bevidst kost.

Målgruppen er for dig, der gerne vil spise, hvad kroppen har brug for og ved, at en kropsbevidsthed er nødvendig for at ændre vaner. 

Læs mere / tilmeld

  • Hold start: 20. okt. 2015
  • tirsdage kl. 19.00 – 21.30
  • 8 ugers kursus (MBSR)
  • Pris: 3.244 kr. (Inkl. Moms)

Et livsbekræftende forløb, der giver dig mod til at vise hvem du er, og være den som du gerne vil elskes for at være.

Kurset giver dig en indføring i de grundlæggende principper og praksisredskaber i Mindfulness. Kurset tager udgangspunkt i, at du lærer gennem praksis – at du øger din forståelse af og evne til at være bevidst nærværende ved at praktisere opmærksomheds træning.

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBKT) over 8 uger med 2,5 timer pr. uge er et kursus specielt designet til at hjælpe mennesker med: stress, depression, smerter, angst, psykiske og/eller fysiske lidelser.

Læs mere / tilmeld

  • 21-23. okt. 2015
  • alle dage kl. 9-15
  • Pris: 2.925 kr. (Inkl. Moms)

Ta´din stress i hånden.

Formålet med kurset er at styrke din motivation til at ændre ting i dit liv. At give dig indsigt i dine mønstre og din personlige adfærd, der giver dig stress.

Du kan ikke ændre på omgivelserne, men din tænkning om dem, på kurset kommer du til at arbejde med de ting du selv kan ændre.

Læs mere / tilmeld

Virksomheder

DEN HURTIGE ENNEAGRAM TEST

En genvej til personlig indsigt

Lav din enneagram test GRATIS her og find ud af, hvilken personlighedstype du er.

Start testen herunder med RISO HUDSON QUEST’en.

»DU KAN IKKE ÆNDRE OMGIVELSERNE, MEN DEN MÅDE DU TÆNKER PÅ«